Lieblingsfarbe Oktober

Warum wir müde sind, obwohl es um uns herum total bunt ist

Der Wecker klingelt wie immer, aber von Tag zu Tag wird es draußen ein bisschen dunkler. Vor allem im Herbst sind wir oft von Müdigkeit geplagt und das hat seinen Grund:

Unser Körper muss sich nicht nur auf die kürzeren Tage einstellen. Zwischen Wind und Regen fehlt uns zudem die Sonne. Wir fühlen uns schlapp, müde und antriebslos. Der Herbstblues hat uns erwischt.

So sicher, wie nach dem Sommer der Herbst kommt, so sicher kommt bei vielen Menschen auch das große Gähnen. Und wenn die Uhren am 28. Oktober auf Winterzeit umgestellt werden, nimmt die Müdigkeit ihren Lauf. Ein Hauptgrund dafür ist, wie eingangs schon erwähnt, der Mangel an Licht. Bei Dunkelheit schüttet der Körper nämlich Melatonin aus, um unseren Biorhythmus zu steuern. Dieses Hormon sorgt also dafür, dass wir müde werden und uns schlapp fühlen.

Damit Ihre Stimmung dieses Jahr nicht mit den Blättern fällt, haben wir hier einige Tipps für Sie vorbereitet:

Lassen Sie sich den Herbst schmecken. Denn gerade Wintergemüse steckt voller Nährstoffe und Wachmacher. So enthalten Kohl und Broccoli mehr als 100mg Vitamin C pro 100g. In Parmesan sind außerdem wichtige Peptide enthalten, welche die Bildung von Somatropin fördern.

Und auch wenn es dieses Jahr leider nicht mehr Sommer wird, gehen Sie nach draußen. Schlafforscher Jürgen Zulley rät, auch in den dunklen Monaten mindestens 30 Minuten täglich im Freien zu verbringen. Denn wenn Tageslicht auf unser Auge fällt, wird die Produktion des Schlafhormons Melatonin gesenkt. Und zu sehen gibt es gerade in der Farbpracht des Oktobers jede Menge.

Wir wünschen Ihnen einen bunten Herbst, mit vielen neuen Eindrücken und jeder Menge erfrischender Zellerneuerung.

Quellen:

https://www.wunderweib.de/warum-bin-ich-immer-muede-ursachen-und-sos-tipps-4377.html

https://www.wenatex.com/de/blog/muedigkeit-im-herbst-ursachen-und-tipps/